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ぐうたらOL日記

ぐうたらなOLが綴るぐうたらな日記です。

体を動かす楽しさを知りつつあるかもしれない

溜めちゃったのでやったことリストが長いです…

 

4/13やったこと           

・仕事

・洗濯

 

4/14やったこと

・仕事

ボルダリング

 

4/15やったこと

・スポーツセンターに行く

・散歩

・鍋を作って食べる

 

4/16やったこと

・掃除

・洗濯

・刺繍

 

4/17やったこと

・仕事

・ゲーム

 

体を動かすことの気持ち良さ

私は子供の頃から運動をするのが嫌いでした。

だって疲れるから。運動したら、心臓がドキドキして、息が上がって、体がだるくなって、眠くなるのが嫌なんですよね。

でも最近、ダイエットを始めてからはボルダリングをやってみたり、スポーツセンターでマシンを使って運動したりしています。まぁ、どちらもそんなに激しくはやってなくて、楽しいと感じられるレベルの運動を継続してできればいいかなーという程度ですが。そんなゆるーい運動でも、汗を書いたり、心臓がドキドキしたりして、「動いた感」があって、程よく疲れるけどなんか気持ちい良い、みたいな気分にしてくれてます。

齢27にして運動の良さに気づきつつある。

 

健康的な食事の難しさ

ダイエットの話は続くのですが、とあるアプリで毎日の食事の記録を残しています。レコーディングダイエット。

そのアプリではどの栄養素がどのくらい必要だとか、カロリーはこれくらいに抑えるといいとかっていう情報を得ることができます。でも、その通りにするのはとても難しい。例えば私はビタミンが不足しているのですが、毎日基準値の範囲でビタミンを摂るには生野菜や果物をたくさん食べる必要があって、自炊する余裕もないのにそんなことできないよー。という状態。サプリを飲んで補充しようかと考えてます。

あと、これは完全に私が悪いけど、好物が高カロリーなものだらけで辛い。

食事の内容から、アプリ内のキャラクターがアドバイスのお言葉をくれるんですが、好物を食べた後は「カロリーが高かったですね。脂質と糖質が多かったですね。野菜と良質なたんぱく質をもっと食べましょう」みたいなことを言ってくるんです…。

食べる前からわかってたけど、ちょっと辛い。「うるせー!お前に何がわかるんだよ」的な気持ちになったりします(笑)

 

筋トレして筋肉つけたら基礎代謝上がるかな〜

基礎代謝上がったら痩せやすくなるかな〜

 

今週もがんばります。

では。

仕事でのポリシー

4/10やったこと

・仕事

・ゲーム

 

4/11

・仕事

・ゲーム

 

4/12

・仕事

・友達とごはん(これから)

 

年度始めでもないのにバタバタ

4月って年度始めの会社が多いと思うんですが、私が勤めている会社はまったくそんなことありません。なのに、今週はなぜかバタバタが続いて、ちょっぴりお疲れモードです。

バタバタの原因は、新卒ちゃんの対応に時間がかかっていること。新卒ちゃん、上司ではなく私に色々聞きに来たりするので、なんやかんやと教えているうちに、自分の仕事が後回しになっちゃってます。

頼ってもらってるのは嬉しいです!

私が知りうる限りのことを教えたいと思います!

 

頼まれごと、質問されたことは優先して進める

これ、私のポリシーです。

誰かに頼まれたこととか、質問されたりとかしたらできる限り優先させます。だって、私にボールが来たってことは私が投げ返さない限り進まないってことだから。

あとちゃっちゃとやってあげると感謝される、恩を売れるので(笑)私が何か困ったりした時に助けてもらいやすい下地を作ってます。

 

忙しくても息抜き忘れず

もう、これにつきますよね。

いくら仕事で忙しくても、週の真ん中くらいは息抜きしてもいいはず。というか、しないとやってられない!

ということで、今日は友達とご飯に行って来ます。

友達の仕事終わり待ちでこの日記を書いている次第です。早く終わらないかな〜

 

では。

スポーツセンターに行ってみました

4/8やったこと

・洗濯

・スポーツセンターに行く

・huluで名探偵コナンを観る

・ホルモン焼きを食べる

 

4/9やったこと

・洗濯

・散歩がてら買い物に行く

・ huluで名探偵コナンを観る

 

運動をする習慣をつけたい

ダイエットを始めて、食べ過ぎないことを意識するのはもちろん、少しでも運動する習慣をつけようと決心しました。

運動って言っても、よく歩くこと、エスカレーターではなくて階段を使うことから始めようとしているぐうたらです。運動するのが嫌いすぎてそんなレベルからじゃないと始められない情けなさ。

 

でも、昨日は意を決して区のスポーツセンターに行ってきました。

区民は300円でトレーニングルームを利用できるので、とてもお手軽。ランニングマシンとかエアロバイクとかベンチプレスとか色々と置いてありました。昨日は初めてだったので、とりあえずエアロバイクを1時間ほど。

ゆるーく無理せず続けていきたいと思います。

 

では。

ダイエットします

4/6やったこと

・仕事

・筋トレ

・洗濯

 

4/7やったこと

・仕事

 

ダイエットはじめました

昨日、会社の健康診断があって、久しぶりに体重を計りました。

なんと…人生最高体重を更新…。やばいです!!

 

ということでダイエット開始です。

食事の改善と運動することを心がけて、無理なく痩せたいな〜なんて甘い考えではじめました。

 

がんばりたい!

痩せたい!!

 

では。

 

ホスピタリティが足りない!

4/3やったこと

・仕事

・洗濯

・洗面所の掃除

 

4/4やったこと

・仕事

ボルダリング

 

4/5やったこと

・仕事

・洗濯

・筋トレ

 

 

3日分、たまっちゃいました。

今日は最近思っていることを。

 

ホスピタリティを教えるのって難しい

4月から私が働いている会社には新卒の新入社員が入社してきました。

その子はカスタマーサポート、カスタマーサクセス担当。3月までは私が担当していたので引き継ぎ中です。

まずはメールの問い合わせに対して、メールめお返事をするという仕事。以前他社でインターンをしていて、その時にメールでのカスタマーサポートをしていたのでメールは自信あります!とのことだったのでやってみてもらいました。

新卒ちゃんはさっそくメールを書いて、上司である役員に確認してもらい送信

 

送信されたメールを、私はどれどれ…と見てみてビックリ!めちゃくちゃ冷たいメールでした(T ^ T)

問い合わせは「こんなことで困っていて、こういう対応ってしてもらえますか?」というもので、うちの商品を検討中のお客様からでした。そのお客様の望んでいることは、いくつかの条件をクリアすれば実現可能。なのに、新卒ちゃんが送ったメールは「基本無理です。」というニュアンス。

え、担当役員も確認したんだよね?って思っちゃいました…。

 

もちろんそのあと指導しましたけどね。

今回良くなかったことは、

 

  • 役員の確認が
  • 私の引き継ぎ
  • できないのにできると言った新卒ちゃんの自信

 

あたりかな。

いや、私の引き継ぎが一番よくなかったのかも知れませんね。カスタマーサポートがなんたるかをもっとよく説いてやるべきだった。

あと、メールの書き方(書き言葉とか漢字の使い方とか)がまったくもってなってなかったので、新卒ちゃんの自信なんて信じなければよかったです…。

あと、役員!ちゃんと指導しろよ!機会損失になってるし、イメージも悪いよ!ちゃんと確認できないなら私に新卒ちゃんの担当やらせてくれよ!!

 

うちの会社、なんだか全体的にホスピタリティに欠けてるんですよね…。

もっと周りのことを思いやったり、相手の目線に合わせたりしようよ、と思うのです。そのまま自分にもブーメランで帰ってきますけどね。

でも、ホスピタリティって教えるのが難しい。自分の商品や会社に愛着があったり、思い入れがあれば自ずと芽生えるのかなと思ってたけど、そうとも限らないし。

今回のカスタマーサポートで言えば、最初はメールでのただの問い合わせだけど、そこから商品を買ってくれることになるかも知れないし、サービス運営に参考になる意見を聞くことができるかも知れないし、何かに繋がると思うんですよね。それをフイにしてしまうのはもったいない。

 

新卒ちゃんにはこれから電話対応も担当してもらうから、できる限りのことは伝えたいと思います。メールは事前にチェックできるけど、電話はそうはいかないですからね…。

 

 

なんだか、愚痴っぽくなっちゃった。

失礼しました。

 

では

4月ですね

4/1やったこと

・洗濯

・huluでドラマを観る

・美容室に行った

 

4/2やったこと

・群馬の川原湯温泉に行った

 

4月になりました

桜もぼちぼち見頃ですね。

4月ということで気持ちを新たにするために美容室に行ってきました。カラーとトリートメント、カットで1万円くらい。正直、そんなにお金をかけるべき容姿ではないのですが、美容室って気分がいいのでたまにリフレッシュしに行ってます。

 

温泉最高

そして今日は青春18きっぷを使って群馬まで行ってきました。

八ッ場ダムの建設現場を見て、近くの公共浴場へ。500円で入れて、露天風呂があり、休憩所もありました。

ダムは約1割くらいの高さまで作られていました。民家や公共施設はそれぞれの場所に移転していて、跡形も無かったなぁ。ダムが完成したらまた行ってみたいです。

 

さて、明日から4月のお仕事。

まずは新卒ちゃんのお迎えです。

がんばろ。

 

では。

4月になったら新卒ちゃんが来る

3/31やったこと

・仕事

・お気に入りのお店でランチ 

 

3月さん、さようなら。

明日から4月ですね。

3月もあっという間に過ぎて行きました。そんなに忙しいかったわけではないのに、どうしてこんなにさーーーっと過ぎてしまうのか。

 

来週から新卒ちゃんが来るよ!

もう少しゆったりのんびり過ごしたいなぁと思った月末。

明日からは月初。しかも4月。

私の働いている会社には新卒の新入社員が1人入社してきます。初日はオリエンテーションして、研修して、ランチに行ってとバタバタしそうな予感です。

 

自分が新卒だったとき、転職して未経験の仕事を始めたとき、いつだって上司や先輩がいて、相談に乗ってくれたり助けてくれたりしました。

私も年齢を重ねて、様々な経験ができて、だんだんと後輩や部下が現れて、未熟ながらも研修をしたり、OJTをしたり。自分が、良い先輩になれているかは分からないけど、ひとつずつ丁寧にやっていこうと思います。

 

今回の新卒ちゃんは部下ではないし、なんなら所属も違っていて、私の兼務している仕事のひとつを渡すだけ。でも新卒ちゃんの上司はあまり丁寧に教える派ではないので、おせっかいだけど少し心配なのです…。

新卒ちゃんの性格や特性にもよるけど、いざという時はフォローしたいなぁと思って、新卒ちゃんの上司には根回し済み。うまく周りも巻き込んで、会社の雰囲気も、もっと良くできると更にいいなぁ。

 

そんなことを思いながら、今日も山手線に乗って帰ります。

 

では。